Soočeni s težavami z erekcijo, težavami v intimni sferi, moški padejo v paniko in začnejo jemati močne tablete, da izboljšajo situacijo. Obstajajo tudi drugi varni načini za krepitev potenciala, za spopadanje s težavami v spolnem življenju. Zahtevajo malo več časa, vendar delujejo učinkoviteje, saj ne samo lajšajo zunanje simptome, ampak tudi odpravljajo vzroke neprijetne situacije.
Kaj je potencial
Izraz potencial izvira iz latinske besede "moč". Pomeni sposobnost moškega, da vzpostavi spolni stik z žensko. Ta koncept vključuje moč spolne privlačnosti (libido), možnost erekcije, sposobnost dokončanja seksa, intenzivnosti in kakovosti intimnega življenja. Ker ni psiholoških preobremenitev in drugih negativnih dejavnikov, ki izvaja aktivni življenjski slog, zdrav človek ohrani zanimanje za spolne stike in sposobnost, da jih vstopi do starih let.
Za večino je to področje življenja izjemno pomembno. V sodobnem svetu se ne samo zreli moški, ampak tudi fantje, mladi, stari 25–30 let, se soočajo s težavami na genitalnem območju. Negativni vpliv izvaja:
- visoka raven vsakdanjega stresa in hitrosti življenja;
- slabe navade;
- nepravilen režim dneva;
- neprimerna, nezdrava prehrana;
- Psihološke težave pri komunikaciji z nasprotnim spolom.
Spolna impotenca, težave z libidom ali erekcijo mnogih moških dojemajo kot sramotno dejstvo, šibkost. Namesto celovitega pregleda strokovnjaka, da bi ugotovili vzroke za to, kar se dogaja, začnejo jemati različna zdravila, ki jih široko zastopajo na farmacevtskem trgu. Na ta način je zelo težko izboljšati potenco, saj jemanje večine drog za začetek erekcije mehanizma same spolne želje praktično ne vpliva, rešuje vsako posebno situacijo, ne pa tudi problem.
Kako povečati potenco
Težko je ugotoviti, kako sami povečati moč, saj je z intimnim življenjem človeka preveč vzrokov za nemoteno in druge težave. Za določen primer je potrebna posamezna rešitev. Če se pojavijo težave, se je treba obrniti na strokovnjake in opraviti celovit pregled. Včasih je zmanjšanje potenciala notranje, fiziološke narave:
- hormonske motnje ali prestrukturiranje;
- obtočne motnje;
- Prekomerna teža;
- slabe navade.
Fiziologija nima prevladujočega učinka na moško moč. Mnogi močnejši spol vedo, da videz novega partnerja ali porast občutkov v dolgoročnih odnosih z ljubljeno žensko na naraven način izboljšuje spolno privlačnost. V pari, kjer so odnosi med zakoncema zaupljivi in topli, je vzdušje v družini ugodno, spolni stiki se pojavijo 2-2, 5-krat pogosteje kot v parih nefunkcionalnih.
Po pregledu in vzpostavitvi razlogov za oslabitev potenciala v vsakem posameznem primeru se razvije njegov lastni režim zdravljenja. Zdravnik predpiše zdravila le, če fiziološke motnje (urološka vnetja, endokrine, žilne motnje), katerih zdravljenje je brez zdravljenja z zdravili nemogoče. Po analizi življenjskega sloga moškega specialist daje tudi priporočila:
- prehrana;
- telesna aktivnost;
- Obnova zdravega psihološkega ozadja v odnosih s spolnim partnerjem.
Kako povečati potenco pri moških na naravne načine
Poklicni urolog, endokrinolog ali seksolog bo zlahka odgovoril na vprašanje, kako izboljšati potenco brez drog in tablet. To zahteva povečanje splošne kakovosti človekovega življenja - reševanje zdravstvenih težav, slabih navad in odvečne teže, začne jesti dobro zdravo hrano, abstraktno od vpliva stresa, se bolj premikati in pogosteje seksati z ljubljeno žensko. Ta pristop k vprašanju pomaga okrepiti spolno vzburjenje, za podaljšanje skupnega časa spolnega odnosa je veliko boljši od potek drog.
Normalizacija dnevnega režima
Ko se pojavijo prvi znaki oslabitve potenciala, ne smete začeti jemati tablet ali uporabe lokalnih zdravil. V mnogih primerih je treba prilagoditi življenjski slog. Sedeče delo, nezadostna mobilnost, nizka raven telesne aktivnosti vodi do zmanjšanja splošnega tonusa energije, stagnacije krvi v medeničnih organih, kar vodi v kršitev erektilne funkcije. Telesna aktivnost, zavrnitev slabih navad, normalizacija načinov spanja, delovna sila in počitek ne krepijo potenciala ne hitro, ampak učinkovito.
Redni razredi mobilnih športov (tek, plavanje, športne igre) pomagajo normalizirati hormonsko ozadje, zmanjšati težo, izboljšati delovanje vseh telesnih sistemov in lajšati živčni stres. Za ohranitev funkcionalnosti živčnega sistema je treba upoštevati jasen režim dneva:
- Popolnoma se je pojavil osem -uri spanec ponoči;
- Jutranje polnjenje;
- fizično toplo -med delovnimi odmori;
- normaliziran delovni dan;
- dnevna telesna aktivnost;
- Sprehod po svežem zraku pred spanjem.
Prehrana
Krepitev potenciala brez zdravil in tablet je mogoča pod pogojem režima zdrave pravilne prehrane. Dieta mora vsebovati veliko količino vitaminov (zlasti E), magnezija, cinka, izdelkov z visoko vsebnostjo rastlinskih in živalskih beljakovin, rastlinskih maščob, vlaknin in počasnih ogljikovih hidratov. Priporočljivo je kuhati posodo za paro ali v pečici, bolje je zavrniti ocvrto hrano. Izključeno:
- hitra hrana;
- prekajeno meso;
- Alkoholne in sladke gazirane pijače.
Dnevni jedilnik moškega naj bodo meso in ribe z nizko debelo (morski sadeži), mlečni izdelki, sveža surova zelenjava, sadje in zelišča, stročnice, žitarice. Glavni izdelki, ki vplivajo na krepitev spolne želje in kakovost erekcije:
| Izdelek | Vpliv |
|---|---|
| Morski sadeži (ostrige, mehkužci, morske ribe) | Visoka vsebnost organskega cinka povečuje proizvodnjo testosterona in dopamina, kar izboljšuje spolno privlačnost |
| Oreščki | Izboljšajte delovanje genitourinarnega sistema, bogatega z vitamini in minerali, v kombinaciji z medom povečuje libido. Vsebujejo arginin v sestavi krvnega obtoka v medeničnih organih in kakovosti sperme. Naravni vir vira |
| Zelena | Zeleni sok vsebuje androtestosteron. ki se v moškem telesu predela v testosteron |
| Česen | Poveča pretok krvi, izboljša stanje krvnih žil, kar pozitivno vpliva na kakovost erekcije |
| Peteršilj in druga zelenja | Stimulirajo krvni obtok, pozitivno vplivajo na celoten ton energije |
| Med | Poveča intenzivnost krvnega obtoka, tudi v genitalijah, kar pomaga izboljšati erekcijo |
| Čokolada s kakavovim vsebnostjo več kot 65% | Ima vznemirljiv učinek, spodbuja proizvodnjo fenileneina, ki prispeva k nastanku ljubezni in izboljšanju spolne želje |
Vaje
Posebna gimnastika pomaga izboljšati potenco brez posebnih zdravil in tablet, ki jih je treba izvajati poleg splošnih fizičnih napor. Vaje lahko delate doma ali v telovadnici. Namen so odpraviti stagnacijo krvi v medeničnih organih, kar je eden od vzrokov za erektilno disfunkcijo. Strokovnjaki priporočajo naslednji kompleks gibanj:
- Hoja po zadnjici. Sedite na tleh, položite roke na pas ali boke, upognite noge na kolena. Dvignite stopala nad tlemi in se premaknite naprej, premaknite težo telesa iz ene zadnjice v drugo, nato nazaj. Naredite 10 gibov naprej in nazaj, število pristopov - 5.
- "Kolo", ki leži na hrbtu. Ležite na hrbtu, dvignite noge nad tla pod kotom 90 °. Naredite rotacijske gibe s kolena in posnemate gibanje nog pri vožnji s kolesom. Izvajajte 2-3 minute, postopoma povečajte čas izvedbe.
- Nihalo. Dvignite noge -širino rame, sedite tako, da je zadnjica na isti ravni s koleni. Izvedite premikajoče se premike medenice naprej in nazaj. Začnite s 30-40 sekundami, postopoma povečajte čas izvedbe. Med pristopi bomo sprejeli interval 30-60 sekund, število pristopov je 3-5.
- Most. Če ležite na hrbtu, upognite kolena, upognite v komolce, spravite glavo za glavo, počivajte dlani na tleh. Hkrati poravnajte roke in noge, trgajte telo s tal in upognite hrbet. Držite se v zgornjem položaju 10-25 sekund, vrnite se nazaj. Število ponovitev je 3-5.
- Počepi. Izvedite 15-25 počepov za pristop in postopoma povečate število ponovitev. Število pristopov je 3-5.
- "Falm korak". Stojte naravnost, roke na šivih. Začnite korakati na mestu, upogibati noge in kolena povlecite v trebuh. Čas izvajanja je 2-3 minute.
Kako okrepiti potencialo doma
Izboljšanje potenciala doma je možno pri uporabi zapletenih ukrepov za normalizacijo človekovega življenjskega sloga:
- Zdrava prehrana, telesna aktivnost, redni športi, način spanja bodo pomagali.
- Pri naravnem vzdrževanju ravni proizvodnje testosterona je priporočljiv redni spolni odnos, kar je zmanjšanje vsakodnevnega stresa.
- Izvajanje posebnih vaj za izboljšanje krvnega obtoka bo sčasoma izboljšalo kakovost in trajanje erekcije brez jemanja tablet in uporabe lokalnih zdravil.
- Učinkovita ljudska zdravila za izboljšanje potenciala.
Povečanje potenciala pri moških po 50
Olajšanje potenciala pri moških v odrasli dobi je naravni proces, povezan s hormonskim prestrukturiranjem telesa, zmanjšanjem splošnega tonusa energije in poslabšanjem splošnega zdravja. Za izboljšanje situacije je še posebej pomembno opazovati zdrav življenjski slog:
- puščajo slabe navade (alkohol, tobak);
- jesti pravilno;
- izogibajte se stresu;
- Pravilno se sprostite;
- premaknite več.
Treba je ohraniti stabilno količino spolnih stikov in, če je mogoče, ne zelo zmanjšano, ker bo redno spolno življenje povečalo intenzivnost proizvodnje testosterona. Starejše moške priporočajo kontrastne kopeli tako imenovane za izboljšanje pretoka krvi v bazenu in genitourinarnih organih. Vzemite 2 medenico, napolnite eno vroče, drugo pa s hladno vodo. Sedite v vsakem izmenično 30-50 sekund.
Ljudska zdravila
Izboljšanje potenciala pri moških z ljudskimi zdravili je možno v okviru celovitih ukrepov za zdravljenje telesa. Zdravilne rastline imajo sposobnost povečati moško moč, povečati raven testosterona, obnoviti mehanizem pravočasnega napredovanja polnosti, ki jo je popustila, podaljšajo trajanje spolnega stika. Ne pozabite, da se zatečete k tradicionalnim metodam medicine, razjasnite informacije o kontraindikacijah in stranskih učinkih. Naslednja sredstva so učinkovita:
- Decokcija zdravilnih zelišč. Vzemite 2 žlici. Posušena kopriva, barve svetega Janeza in kamilice. Z vrelo vodo nalijemo in 2-3 minute držite na visoki vročini, redno mešamo in preprečimo infuzijo vrenja. Hladno, napeti. Pred vsakim obrokom za en mesec vzemite 1 čajno žličko.
- Izvleček ginsenga. Tinkturo lahko kupite v kateri koli lekarni. Vzemite vsak dan zjutraj, eno čajno žličko pred obroki, izpete s kozarcem vode 6-8 tednov.
- TINKTURA PREDHODNEGA PREDHODNEGA PREDHODNEGA DOBAVA. 200 ml alkohola bo zahtevalo 50 mg posušene korenine. Narisajte surovo korenino na srednji grater (150-200 g), suho v pečici. Nalijte alkohol (ali kakovostno vodko), vztrajajte 16-20 dni pri sobni temperaturi. Pred vsakim obrokom popijte eno čajno žličko in 2-3 mesece pijete kozarec vode.
- Sirup, ki temelji na suhem sadju in začimbah. Zmešajte in zmešajte 60 g posušenih marelic, sliv in rozin z 1 sladico sladkorja, ščepec cimeta, klinčkov, kardamoma. Nalijte 300 g pol -sladkega rdečega vina, zdržite na nizki vročini, redno mešamo, približno eno uro. Vzemite trikrat na dan 3 tedne, odmerek z enim časom - 1 žlico.